Hoppa till innehåll
Hem » Låna Aldrig Mer Trött – Läkarens 4-veckorsplan För Bättre Energi

Låna Aldrig Mer Trött – Läkarens 4-veckorsplan För Bättre Energi

Har du någonsin känt dig som om du släpar dig själv genom dagen, fullständigt utmattad och utan gnista? Att vara konstant trött kan verkligen påverka ditt humör, produktivitet och till och med din hälsa. Men oroa dig inte! Det finns en 4-veckorsplan som kan hjälpa dig att få tillbaka energin och känna dig mer pigg och alert.

Läkaren tipsar: Så hittar du rätt rutiner

Det handlar inte alltid om att få mer sömn, även om det är viktigt. Det är också viktigt hur du tillbringar dina timmar när du är vaken. Här är några enkla förändringar du kan göra i din dagliga rutin för att känna dig mindre trött:

  • Börja dagen med vatten: Drick ett glas vatten direkt när du vaknar. Det kickstartar kroppen och hjälper till att skölja bort tröttheten.
  • Skaffa en morgonrutin: Att ha en fast rutin på morgonen gör det lättare att vakna och komma igång med dagen.
  • Ät regelbundet: Små, balanserade måltider under dagen håller blodsockret stabilt och ger jämn energi.
  • Rör på dig: En kort promenad eller lite fysisk aktivitet varje dag kan göra underverk för energinivåerna.

Vad man ska äta för att hålla sig pigg

Kost spelar en stor roll i hur vi mår och hur mycket energi vi har. Här är några livsmedel som kan hjälpa dig hålla energin uppe:

Livsmedel Fördelar
Havregryn Ger långvarig energi tack vare komplexa kolhydrater
Bananer Fullproppade med vitaminer och naturliga sockerarter
Nötter Innehåller protein och bra fetter för hjärnan

Sömnvanor som boostar energin

Att ha bra sömnvanor är avgörande för att känna sig utvilad. Så här kan du förbättra dem:

Sortera efter:
Långivare Belopp Ränta Upplysning Uttag Anmärkning Ansök
Banky
★★★★☆
Banky
20 000 - 150 000 kr 29,50% - 33,83%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Dun & Bradstreet 1 - 2 dagar Accepteras Ansök nu
Coop Bank
★★★☆☆
Coop Bank
15 000 - 600 000 kr 5,20% - 16,95% UC 1 - 2 dagar Ej accepterade Ansök nu
Northmill Bank
★★★☆☆
Northmill Bank
10 000 - 500 000 kr 7,9% - 25,9% UC 1 - 2 dagar Ej accepterade Ansök nu
Lendo
★★★★☆
Lendo
10 000 - 600 000 kr 4,70% - 33,75%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC 1 - 5 dagar Accepteras (med högre inkomstkrav) Ansök nu
Nstart
★★★☆☆
Nstart
30 000 - 490 000 kr 17,80% - 27,95% UC 1 - 3 dagar Accepterade Ansök nu
Likvidum
★★★★☆
Likvidum
5 000 - 600 000 kr 4,95% - 25,95% UC 1 - 3 dagar Ej accepterade Ansök nu
Flexkontot
★★★☆☆
Flexkontot
3 000 - 30 000 kr 43,98% - 76,80%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode Samma dag Accepteras (upp till 9) Ansök nu
Rocker
★★★★★
Rocker
10 000 - 600 000 kr 3,45% - 25,95% UC 1 - 2 dagar Ej accepterade Ansök nu
Compari
★★★★☆
Compari
5 000 - 600 000 kr 5,20% - 33,99%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC 1 - 2 dagar Accepteras Ansök nu
Fairlo
★★★★☆
Fairlo
10 000 - 70 000 kr 21,94% - 33,18%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Dun & Bradstreet Direkt Accepteras Ansök nu
Credifi
★★★★☆
Credifi
2 000 - 50 000 kr 43,50% - 236,50%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Ej accepterat Ansök nu
Enklare
★★★★☆
Enklare
5 000 - 600 000 kr 2,95% - 29,50% UC 1 - 3 dagar Accepteras av vissa Ansök nu
Ferratum
★★★☆☆
Ferratum
1 000 - 40 000 kr 47,64% - 54,05%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Accepteras (max 6 st) Ansök nu
ViaConto
★★★★☆
ViaConto
1 000 - 30 000 kr 263,43%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Accepteras Ansök nu
Binly
★★★★☆
Binly
2 000 - 50 000 kr 43,50% - 236,50%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Accepteras inte Ansök nu
Lumify
★★★☆☆
Lumify
2 000 - 70 000 kr 12,87% - 236,5%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Ej accepterade Ansök nu
Brixo
★★★★☆
Brixo
3 000 - 100 000 kr 28,95% - 33,1%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode Samma dag Accepteras Ansök nu
Klara Lån
★★★☆☆
Klara Lån
2 000 - 150 000 kr 6,48% - 236%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe/Bisnode 0 - 3 dagar Accepteras Ansök nu
Enkelfinans
★★★☆☆
Enkelfinans
5 000 - 600 000 kr 3,01% - 29,27% UC 1 - 3 dagar Accepteras av vissa Ansök nu
Arcadia
★★★★★
Arcadia
5 000 - 600 000 kr 3,95% - 29,00% UC 1 - 3 dagar Accepteras Ansök nu
Avida
★★★☆☆
Avida
10 000 - 250 000 kr 7,90% - 21,95% UC 1 - 2 dagar Accepteras inte Ansök nu
Bankvertise
★★★★☆
Bankvertise
5 000 - 600 000 kr 3,01% - 29,27% UC 1 - 3 dagar Accepteras Ansök nu
Beefinans
★★★★☆
Beefinans
5 000 - 600 000 kr 2,95% - 39,90%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC 1 - 3 dagar Accepteras Ansök nu
Daypay
★★★★☆
Daypay
1 000 - 20 000 kr 132%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Accepteras Ansök nu
Ekonomen
★★★☆☆
Ekonomen
5 000 - 600 000 kr 2,95% - 29,99% UC 1 - 5 dagar Ej accepterat Ansök nu
GF Money
★★★★☆
GF Money
1 000 - 30 000 kr 53,12% - 84,23%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Ej accepterat Ansök nu
GoodCash
★★★★☆
GoodCash
5 000 - 50 000 kr 29,00% UC 1 - 2 dagar Accepteras (max 9) Ansök nu
Hypoteket Bolån
★★★☆☆
Hypoteket Bolån
200 000 - 9 500 000 kr 3,85% - 4,93% UC 1 - 2 dagar Ej accepterat Ansök nu
Klicklån
★★★☆☆
Klicklån
10 000 - 40 000 kr 11,82% - 32,49%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC 1 - 3 dagar Ej accepterade Ansök nu
Kontantfinans
★★★☆☆
Kontantfinans
3 000 - 30 000 kr 23,95% - 76,80%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode 0 - 1 dagar Accepteras Ansök nu
L'EASY
★★★☆☆
L'EASY
10 000 - 50 000 kr 14,03% - 32,49%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC 1 - 2 dagar Ej accepterade Ansök nu
Marginalen Bank
★★★★☆
Marginalen Bank
25 000 - 500 000 kr 6,68% - 20,49% UC 1 - 3 dagar Ej accepterade Ansök nu
Merax
★★★☆☆
Merax
3 000 - 30 000 kr 43,98% - 76,80%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode Samma dag Accepteras Ansök nu
Nätlån
★★★☆☆
Nätlån
10 000 - 50 000 kr 27,95% – 31,82%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode 1 - 2 dagar Accepteras Ansök nu
Saldokredit
★★★☆☆
Saldokredit
1 000 - 20 000 kr 26,50% - 74,40%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Bisnode Direkt Ej accepterade Ansök nu
SMSPengar
★★★☆☆
SMSPengar
1 000 - 30 000 kr 42,50% - 111,88%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Ej accepterade Ansök nu
Thorn
★★★★☆
Thorn
10 000 - 100 000 kr 9,84% - 31,13%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
UC Samma dag Accepteras Ansök nu
Valda
★★★★☆
Valda
5 000 - 600 000 kr 3,06% - 29,99% UC 1 - 2 dagar Accepteras av flera Ansök nu
Vivus
★★★★☆
Vivus
2 000 - 50 000 kr 43,50% - 729,9%
Det här är en högkostnadskredit. Om du inte kan betala tillbaka hela skulden riskerar du en betalningsanmärkning. För stöd, vänd dig till hallåkonsument.se.
Creditsafe Direkt Accepteras (upp till 3 st) Ansök nu
  1. Gå till sängs samma tid varje kväll: Det hjälper kroppens inre klocka att veta när det är dags att vila.
  2. Undvik skärmar innan läggdags: Blått ljus från telefoner och datorer kan störa sömnen.
  3. Skapa en lugn miljö: Se till att sovrummet är mörkt, tyst och svalt för att främja djupare sömn.

Hantera stress för mer energi

Stress kan tömma energin, så det är viktigt att hitta sätt att hantera den. Här är några enkla metoder:

  • Avslappningsövningar: Prova meditation eller djupa andetag för att lugna sinnet.
  • Planera pauser: Ta korta pauser mellan aktiviteter för att återhämta dig mentalt.

Glöm inte att det är okej att be om hjälp eller att prata med någon om du känner dig överväldigad. För mer information om smart ekonomi och lån, besök vår sida om smslån med låg ränta.

Med dessa tips och strategier kan du börja känna dig mer energifylld och mindre trött. Tänk på att små förändringar kan göra stor skillnad, så ge denna 4-veckorsplan ett försök och se hur ditt energinivå ökar!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *